Hjelp og vanlige spørsmål

Hvordan behandle slitne øyne?

Svar: 

De fleste, om ikke alle symptomer på slitne øyne kan enkelt bedres ved å endre arbeidsstasjon, arbeidsstil og miljø. Det er veldig normalt at øynene er slitne etter databruk, men noen få enkle grep kan redusere symptomene på slitne øyne. Her er noen tips til å minimere problemene: Skjermen skal være mellom 45 og 76 cm fra øynene dine. Den øvre kanten av skjermen skal være ved øyenivå eller lavere, slik at du ser skrått nedover mot den. Tastaturet skal ligge rett foran skjermen. Bruk et brett til å holde ark og referansemateriale i samme vinkel og med samme avstand som skjermen. Vipp skjermen nedover eller flytt den til et annet sted på skjermen slik at den skarpeste lyskilden er på siden, parallelt med siktlinjen. Alternativt kan du bruke skjermfilm eller filtre. Gi øynene en pause hvert 10.–15. minutt ved å se bort fra skjermen, og hver andre time bør du bevege deg bort fra datamaskinen slik at både kropp og øyne får en pause.

Var dette svaret nyttig?

Vi anbefaler at du oppsøker profesjonell hjelp hvis du er urolig for øyehelsen din.

Bestill synstest

Søk etter flere svar: