Dette bør foreldre vite om barn og nærsynthet

Har barnet ditt fått konstatert nærsynthet? Her er alt du trenger å vite om den vanlige synstilstanden, og hvordan du kan støtte barnet.

Informasjon om barn og nærsynthet

Nærsynthet øker over hele verden.

Som forelder kan det føles overveldende når barnet ditt får diagnosen, men heldigvis finnes det mange gode løsninger for å behandle nærsynthet.

På denne siden finner du all informasjon du trenger om nærsynthet, hvordan det kan behandles og hvilke øyespesialister du kan kontakte.

Hva er nærsynthet?

Nærsynthet, eller myopi som det heter på fagspråket, er en vanlig brytningsfeil i øyet der gjenstander på nær sees tydelig, mens gjenstander på lang avstand sees uklart.

Et nærsynt barn kan se nære gjenstander tydelig, for eksempel når de leser en bok. Men for oppgaver som krever avstandssyn, som å følge en undervisningstime på tavlen fra bakre del av rommet eller se på TV, er synet uklart. Nærsynthet er det motsatte av langsynthet (hyperopi), der fjerne gjenstander er klare, mens gjenstander tett på er vanskelige å se.

Hos barn kan nærsynthet korrigeres med briller eller kontaktlinser, men tilstanden forsvinner aldri helt. Den begynner ofte i barndommen og kan fortsette å utvikle seg til øyet slutter å vokse, vanligvis i slutten av tenårene eller begynnelsen av tjueårene.

Nærsynthet er en ganske vanlig tilstand blant barn og voksne, og anses å være økende på verdensbasis. Det er flere årsaker til denne utviklingen. Anslagsvis fem milliarder mennesker, eller halvparten av verdens befolkning, kan bli rammet av nærsynthet innen 2050.

Hvor vanlig er nærsynthet blant barn?

Forekomsten av nærsynthet i de nordiske landene (Danmark, Norge, Sverige) er rundt 10‑13 % for barn og unge (8‑16 år).¹

Hva er de viktigste tegnene som kan antyde at et barn er nærsynt?

De vanligste tegnene å være oppmerksom på er:

Uklart syn når barnet ser ting på avstand
Anstrengte øyne
Mysing
Hodepine (forårsaket av anstrengte øyne og/eller mysing)
Vansker med å se på avstand / holder gjenstander tett opptil ansiktet
Overdreven blunking
Trøtthet og manglende konsentrasjon
Klumsete
Gnir seg i øynene

Hvis barnet klager over uklart syn, hodepine, tretthet eller er ufokusert, kan det skyldes nærsynthet.

Som forelder er det også viktig å huske at barn ofte tilpasser seg situasjonen de er i, uten å klage. Det er ikke sikkert at de forstår at de har dårlig syn, eller at de viser tegn til at de har problemer med synet.

Ved den minste mistenkanke om at barnet er nærsynt, er det best å ta en synsundersøkelse så snart som mulig. Synsundersøkeler kan utføres på barn i alle aldre, selv om de ikke har lært å lese eller snakke ennå.

Hvorfor utvikler noen barn nærsynthet?

Den eksakte årsaken til nærsynthet hos barn er ennå ikke fullt ut avdekket, men flere faktorer antas å spille en rolle i utviklingen av tilstanden.

Først og fremst vet vi at genetikk er en medvirkende årsak. Hvis en eller begge foreldrene er nærsynte, har barna deres også økt risiko for å bli det.

I tillegg kommer årsakskategorien vi kaller miljøfaktorer. Nøyaktig hvor stor rolle disse faktorene spiller, gjenstår å fastslå. De to viktigste miljøfaktorene er "for lite tid utendørs" og "for mye næraktiviteter over tid".

For lite tid utendørs

Undersøkelser har vist at barn som tilbringer mer tid utendørs, har mindre sannsynlighet for å utvikle nærsynthet. Minst to timer om dagen bør være et minimum siden eksponering for naturlig lys ser ut til å bremse utviklingen av tilstanden.

Tid utendørs bidrar til at nærsynthet oppstår senere enn ellers, noe som fører til en lavere grad av nærsynthet i voksen alder, selv om tilstanden ikke kan unngås helt.

Barn i land der det er mindre vanlig å tilbringe mye tid utendørs, er mer tilbøyelige til å utvikle nærsynthet. Barn i Nord‑Europa, som tilbringer relativt mye tid utendørs, er for eksempel i mindre grad nærsynte enn barn i enkelte asiatiske land.

For mye næraktiviteter over tid

Det å bruke mye tid på å gjøre næraktiviteter som å lese, bruke smarttelefoner eller jobbe på datamaskiner er også forbundet med en høyere risiko for å utvikle nærsynthet.

Derfor er det lurt å ta regelmessige pauser fra skjermtid og næroppgaver og ha god belysning når du leser eller gjør næraktiviteter. Dette anses generelt for å være god praksis når det gjelder å unngå eller begrense nærsynthet.

Jeg er nærsynt ‑ hvordan påvirker dette risikoen for at barnet mitt utvikler myopi?

Barn med nærsynte foreldre har større risiko for å utvikle nærsynthet.

Faktisk er risikoen for å utvikle nærsynthet for barn med to nærsynte foreldre omtrent tre ganger høyere enn for barn som har foreldre som ikke er nærsynte.²

Dessuten har nærsynte barn med to nærsynte foreldre en tendens til å ha høyere grad av nærsynthet enn de som ikke har foreldre som er nærsynte.

Genetikk er bare en del av bildet, men hvis du og/eller den andre forelderen er nærsynt, er det definitivt en god idé å ta barnet med til en synsundersøkelse. Da vil optikeren også lage en individuell oppfølgingsplan for barnet for å sikre at enhver synsutvikling registreres og følges opp.

Barn i alle aldre kan ta en synsundersøkelse, og hvis du ønsker å få vite om barnet følger i dine fotspor når det gjelder nærsynthet, så er det den beste måten å gjøre det på.

Hva er den mest effektive måten å behandle nærsynthet på?

Den beste behandlingen mot nærsynthet hos barn, er briller og kontaktlinser med styrke.

Hovedfunksjonen til briller og kontaktlinser er først og fremst å korrigere synsfeil. Basert på en synsundersøkelse finner optikeren ut hvilken styrke som er nødvendig for å korrigere barnets nærsynthet.

I tillegg til vanlige briller og kontaktlinser finnes det også alternativer laget spesielt for behandling av nærsynthet. Dette er brilleglass og kontaktlinser som i tillegg til å korrigere synet kan bremse utviklingen av nærsynthet.

Effekten av briller og kontaktlinser til myopibehandling er alltid indviduell, men forskning har vist at de kan redusere utviklingen av nærsynthet med opptil 50‑60 %.

I tillegg til briller eller kontaktlinser er det også livsstilsrelaterte valg som kan bremse utviklingen av nærsynthet:

Tilbringe mer tid utendørs
Ta jevnlige pauser fra skjerm og næraktiviteter
Sørge for god belysning når du leser eller gjør næraktiviteter

20–minutters‑regelen kan også være nyttig å innlemme i den daglige rutinen. Regelen foreslår at du bør ta en liten pause hvert 20. minutt for å fokusere øynene på noe 6 meter unna. Dette avstandsfokuset bør holdes i minst 20 sekunder. Teknikken hjelper øyemusklene å slappe av, noe som også kan ha en gunstig effekt på utviklingen av nærsynthet.

For voksne med nærsynthet er laser‑ og linseoperasjon et alternativ for å korrigere synet, men dette er ikke egnet til barn.

Hva er de mest effektive måtene å sørge for at nærsynthet ikke påvirker et barns trivsel?

Den mest effektive måten å minske påvikrningen nærsyntheten har hos barn, er først og fremst å sørge for at barnet har briller med riktig styrke.

Dette kan være myopibehandlende briller som ikke bare korrigerer synet, men også bidrar til å bremse utviklingen av nærsynthet. Forskning tyder på at behandling av nærsynthet i form av briller og kontaktlinser kan redusere progresjonen av nærsynthet med opptil 50‑60 %, selv om effekten varierer fra barn til barn.

Brillene eller kontaktlinsene bør selvsagt korrigere synet til barnet, men komfort er også viktig. Trives barnet best med briller eller linser? Mange glemmer at kontaktlinser er et alternativ også for barn, det er de så absolutt. Snakk med optikeren om kontaktlinser, hvis du tenker at det kan være aktuelt for barnet ditt. Og forsøk alltid å imøtekomme barnets ønsker når det gjelder type briller og innfatning.

Det er også viktig at du besøker optikeren sammen med barnet. Optikeren lager en individuell oppfølgingsplan for barnet for å sikre at enhver synsutvikling registreres og følges opp.

Hold løpende kontakt med lærere eller pedagoger for å sikre at barnet trives og ikke påvikes negativt av nærsyntheten. Det er så mange forskjellige måter å hjelpe barn med nærsynthet på, så de største problemene pleier å være de som ikke blir oppdaget og går ubehandlet.

Barnet bør alltid vite at de ikke er alene om å være nærsynt, og at både foreldre, lærere, pedagoger, venner og helsepersonell er der for å hjelpe.

Hva bør foreldre gjøre for å hjelpe og støtte et barn som er nærsynt?

Som forelder er det viktigste du kan gjøre å støtte barnet i å følge behandlingsplanen.

Vanligvis betyr det å hjelpe barnet med å bruke de foreskrevne behandlingsbrillene eller ‑kontaktlinsene hver dag. Samarbeid med optikeren for å lage en plan for hvor mange timer per dag barnet skal bruke brillene og hjelp det med å holde seg til tidsplanen.

Avhengig av barnets alder, kan det også være en fordel at barnet selv lærer seg rutinene for briller eller kontaktlinser, for eksempel lærer seg å sette inn eller ta ut kontaktlinsene selv. Denne formen for selvstendighet kan hjelpe barnet til å føle seg mer myndig og komfortabel med brillene eller linsene sine. Barn må imidlertid nå en viss alder og modenhet før de kan håndtere dette selvstendig.

En optiker kan hjelpe deg med å avgjøre når barnet ditt er klar til å ansvar for de daglige rutinene på egen hånd, og gi råd om hvordan de best kan lære det.

Hva er det første skrittet du må ta når du oppdager at barnet ditt er nærsynt?

Hvis du begynner å mistenke at barnet ditt kan være nærsynt, er det første du bør gjøre å bestille en synsundersøkelse hos optikeren.

En optiker er en spesialist som kan diagnostisere et bredt spekter av øyetilstander og anbefale den beste løsningen til barn. Når du for eksempel bestiller en synsundersøkelse for barn hos Specsavers, er det en optiker som utfører undersøkelsen. Deretter diskuterer dere eventuelle fremtidige behandlingsalternativer, sammen med barnet, for å lage en plan for bruk av briller eller kontaktlinser. Optikeren hjelper også med å planlegge eventuelle oppfølgingskontroller.

Optikeren kan også gi råd om hvordan du støtter barnet og hvordan du bør henvende deg til lærere, pedagoger, venner og familie om barnets synstilstand.

Trine Johnsen

Optiker og fagsjef i Specsavers

Trine er utdannet optometriker med mer enn ti års erfaring fra optikerforretninger, hvorav fem år som optikerpartner i egen forretning. Hun har inngående kjennskap til øyehelsebransjen både i og utenfor Norge. Hun tok mastergrad i optometri i Australia og har senere studert effekten av antioksidanter på øyebetennelser ved universitetet i Oslo og i Valencia.

Trines engasjement for optometri og utdannelse ledet henne for mer enn ti år siden til Specsavers. Her har hun etablert en nordisk avdeling for profesjonsutvikling og ‑læring, og Specsavers Academy i Norge. Nå er hun Head of Professional Advancement hos Specsavers Norge og opptatt av å utvikle og bygge opp omdømmet til Specsavers spesielt og optikerbransjen generelt.

Kan hende du også vil lese

Slik velger du best briller eller kontaktlinser
En veiledning til foreldre om hva de bør være spesielt oppmerksomme på når de skal velge briller eller kontaktlinser til et nærsynt barn.
Finn ut mer
Tre vanlige myter om nærsynthet hos barn
Finn ut mer om de tre vanligste mytene om barn og nærsynthet her.
Finn ut mer
Vanlige spørsmål: Alt du bør vite om nærsynthet hos barn
Få svar på de vanligste spørsmålene om nærsynthet hos barn
Les mer